人們經常因為要維持生活「正常」運作，及保持「良好」人際關係，而否定自己情緒，甚至把情緒抑壓至心靈深處，連自己也以為它不存在。之前寫過一篇關於負面情緒，提及如果不承認那負面情緒，最終那情緒不會走。（請參看前一篇「負面情緒」）...

負面情緒往往是來自一些思想，而這些思想很大機會是根深於我們內心，由兒時開始建立。但究竟這些思想的真實性如何？實相又是怎樣？當我們嘗試了解這些思想跟情緒的關係時，我們就更接近實相；甚至乎，因著發現那些思想未能成立，隨之的情緒亦有所不同。...

情緒沒有分好壞，只有正負兩面。就如「恐懼」的情緒是有實際作用，它提醒著「有危險」、「要避開」。而「恐懼」的情緒是學習得來，為甚麼人們會說「初生之犢不畏虎」？就是因為年幼未經歷過危險或未被教導甚麼是危險而沒有恐懼。 如果日常生活對特定刺激物存在過多的恐懼，而該刺激物是可以從生...

自我催眠雖然只可以達到普通催眠程度，能做到的並不多。但可以幫助改善行為，及處理負面情緒。 自我催眠的方法：（釋放負面情緒） （如處理負面情緒，可先找來一張紙，放在一旁；如需要，亦預備紙巾） 找一個舒適的位置坐好，雙腳平放於地，雙手可放在大腿之上或椅子上的把手（圖不符文，圖中...

如果發現自己因新聞或一些消息嚴重影響情緒，先嘗試早上起來不先看手機。如果這場是耐力持久戰，我們不要因為自己一時無能為力而懲罰自己不停看，以為就算壞消息不是發生在自己身上也至少要知道最新的消息。但如果你已經嚴重影響情緒，要記住，你不停看，也未能幫到甚麼。...